Hypertenzia - 高血压

Tento záznam je možné preložiť z anglickej WikivoyageZodpovedajúci záznamRozbaliť. Ak poznáte tento jazyk, pomôžte nám s prekladom!

Lekársky obsah na Wikivoyage má len informačný charakter, viďLekárske vyhlásenie . Ak potrebujete lekársku pomoc alebo spoľahlivú radu, obráťte sa na odborníka. V prípade núdze zavolajte na miestne čísloNúdzový hovor。

Hypertenzia je chronické ochorenie s trvalo vysokým krvným tlakom. Hypertenzia vo všeobecnosti nemá žiadne príznaky, ale dlhodobá hypertenzia je hlavným rizikovým faktorom ischemickej choroby srdca, cievnej mozgovej príhody, srdcového zlyhania a fibrilácie predsiení. Vysoký krvný tlak môže trochu ovplyvniť vaše cestovanie.

Každý rok milióny pacientov s hypertenziou cestujú na obchodné, zábavné a rodinné stretnutia. Hypertenzní pacienti sa musia vyrovnať nielen so všetkými problémami, s ktorými sa stretávajú ostatní cestujúci, ale aj s problémami špecifickými pre ich situáciu. Aby bolo cestovanie čo najbezpečnejšie, najpohodlnejšie a najpríjemnejšie, ponúkame vám niekoľko tipov.

základný koncept

Automatický tlakomer na ruky ukazoval systolický krvný tlak 158 mmHg, diastolický krvný tlak 99 mmHg a srdcovú frekvenciu 80 úderov za minútu. Na cestu si to určite vezmite.

Krvný tlak je rozdelený do dvoch typov: systolický a diastolický krvný tlak, čo je nameraná hodnota svalovej kontrakcie alebo diastoly, keď srdce bije; systolický krvný tlak je maximálna hodnota krvného tlaku a diastolický krvný tlak je minimálna hodnota krvného tlaku. tlak.

Ak krvný tlak naďalej prekračuje 130/80 alebo 140/90 mmHg (systolický/diastolický krvný tlak), môže to byť symptóm hypertenzie.

Súvisí s vekom

Novorodenecká hypertenzia je veľmi zriedkavá, pretože deti mladšie ako jeden rok nie sú vhodné na cestovanie, takže ich nebudem opakovať.

Potrebné položky

droga

V prvom rade si kúpte lieky, ktoré potrebujete, pred odletom; ak váš cestovný čas presahuje normálny čas na doplnenie liekov na predpis, požiadajte lekára o niektoré položky na dovolenku. Ak cestujete dlhšie, ako je zaručené dávkami, ktoré poskytujú, keď potrebujete doplnkové lieky v zahraničí, musíte vedieť, ako získať ďalšie lieky. Na niektorých miestach vám môže byť poskytnutý nový predpis bez diagnózy; na iných však musíte prijať termín a vyšetrenie lekára, aby ste získali lieky na predpis. Bez miestneho zdravotného poistenia vás stretnutie môže stáť veľa peňazí. Čas a peniaze.

tlakomer

Za druhé, ak sa domnievate, že váš krvný tlak nie je dobre kontrolovaný, mali by ste si kúpiť dobrý digitálny monitor krvného tlaku. Uistite sa, že otestujete jeho správnosť voči hodnotám profesionálneho vybavenia lekára. Aby ste sa vyhli zbytočným obavám, ak je obvod paže používateľa veľký, môžete si kúpiť monitor s nastaviteľnou manžetou. Je vhodný pre ľudí s veľkými rukami, aj keď cena môže byť vyššia (sfygmomanometre s príliš malými manžetami vám pravdepodobne poskytnú hodnoty vysokého krvného tlaku). Keď cestujete, uistite sa, že je váš monitor nabitý a vezmite si so sebou ďalšie batérie.

poistenie

Po tretie, ak sa chystáte do krajiny, kde môžu byť náklady na núdzovú zdravotnú starostlivosť a hospitalizáciu veľmi drahé a nepokrýva ich domáca zdravotná poistka, potom môžete zvážiť kúpu cestovného poistenia, pretože nechcete počas infarktu dostať infarkt Alebo krvácanie do mozgu dlhuje desaťtisíce dolárov dlhu, ktorý nie je možné splatiť. Pri kúpe cestovného poistenia je veľmi dôležité informovať poisťovňu o vašom fyzickom stave. V opačnom prípade to urobíObsah drobného písmaZaplaťte vám, nie skutočnú sumu na účte za hospitalizáciu. Poistenie zahrnuté v balíku dovoleniek alebo bankového účtu pravdepodobne nebude dostatočné.

jedlo

Príjem soli

Ak nie je váš krvný tlak dobre kontrolovaný, je pre vás nevyhnutná diéta s nízkym obsahom sodíka. Horná hranica denného príjmu sodíka je2-2,4 g(Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv odporúča, aby „priemerný človek denne skonzumoval nie viac ako 2 300 mg sodíka“), čo je asi jedna čajová lyžička soli. Nezabudnite však, že sodík je prirodzene prítomný aj v mnohých potravinách, takže celkový príjem sodíka nie je len množstvom pridanej soli. Niektorí ľudia musia obmedziť svoj denný príjem sodíka na výrazne pod 2,3 gramu, preto sa riaďte osobnými odporúčaniami lekára.

Najlepším spôsobom, ako si zabezpečiť diétu s nízkym obsahom sodíka, je poznať sebaČo ješ. Môžete si variť vlastné jedlo a jesť čerstvé ovocie a zeleninu, musíte však starostlivo skontrolovať obsah sodíka v balených potravinách (jogurt je dobrým zdrojom výživy s nízkym obsahom sodíka). Reštaurácie zvyčajne používajú veľa soli a vy ju nemôžete jesť. Polievky, šalátové dresingy a omáčky vyrobené v reštauráciách by mali obsahovať potraviny, ktoré obsahujú veľa soli. Tiež by ste mali byť veľmi opatrní pri chlebe a iných pečivách (aj keď sa tradičný chlieb v Toskánsku vyrába bez soli, na iných miestach sa to stáva len zriedka). Inými slovami, aj keď vám takmer žiadna reštaurácia nevyrobí omáčky s nízkym obsahom soli od začiatku, pretože tieto omáčky sú už pripravené, mnohé reštaurácie vám poskytnú jedlá s nízkym obsahom soli, ako napríklad žiadny syr alebo krutóny. Nespracované šaláty; zelenina v pare bez omáčky; restovaná zelenina bez soli, sójová omáčka alebo slaná polievka; niekedy je vám k dispozícii aj grilovaná zelenina bez soli alebo iné pečené alebo grilované jedlá. Ak však s reštauráciou nepotvrdíte osobne alebo telefonicky vopred, domnievate sa, že reštaurácia vašej špeciálnej požiadavke vyhovie. Je to dosť nebezpečné, najmä keď je reštaurácia veľmi zaneprázdnená a majiteľ sleduje vysokú mieru fluktuácie.

Niektoré potraviny sú pre ľudí s diétou s nízkym obsahom soli ťažké pochopiť obsah sodíka. Napríklad v juhovýchodnej Ázii väčšina potravín obsahuje krevetovú pastu, rybiu omáčku alebo solené sušené krevety; horúcu omáčku, sójovú omáčku, ustricovú omáčku, polievku vyrobenú v reštauráciách a takmer všetky druhy syrov. Jedná sa o potraviny s vysokým obsahom soli. Ak nerozumiete miestnemu jazyku, je samozrejme ešte ťažšie vyjadriť čašníkovi svoje zdravotné tvrdenia.

Príjem cukru

Výskumy ukazujú, že pre mnoho ľudí môže byť prebytok cukru pravdepodobne vyšší ako váš prebytok sodíka. Na základe toho zvážte obmedzenie alebo vyhýbanie sa potravinám s vysokým glykemickým indexom (existuje množstvo online zoznamov, ktoré uvádzajú glykemický index a/alebo glykemickú záťaž potravín) vrátane sladkých dezertov vyrobených zo sacharózy (stolový cukor), bielej ryže, bieleho chleba, a bagely a mnoho spracovaných potravín, ak sa nepozriete na zoznam zložiek a zoznam obsahu živín (tabuľka piatich položiek, ktoré obsahujú energiu, bielkoviny, tuky, uhľohydráty a sodík), možno nebudete mať podozrenie, že sú také nezdravé. V niektorých krajinách, ako sú Spojené štáty, mnoho reštaurácií pridáva do svojich omáčok veľa cukru, aby uspokojilo vkus zákazníkov.

na záver

Ľudia, ktorí majú dobrú kontrolu krvného tlaku, môžu ísť jesť, ale ak nie je krvný tlak dobre kontrolovaný, je lepšie to urobiť sami.

nápoje

Pacienti s vysokým krvným tlakom môžu zvážiť zníženie príjmu kofeínu (ako je káva, čaj, horúca čokoláda a cola), alkoholu a sladkých nápojov (ako sú nealkoholické nápoje a sladké šťavy). Pokiaľ ide o alkoholické nápoje, osobitnú pozornosť treba venovať skutočnosti, že takmer všetky koktaily sú zložené z cukru alebo iných sladidiel. Aj keď sa však všetkým týmto druhom nápojov úplne vyhnete, počas svojich ciest nájdete množstvo lahodných bylinkových čajov a iných druhov nápojov. Pokiaľ ide o iné nápoje, poraďte sa so svojim lekárom, ale s mierou, občasné pitie alkoholu alebo čaju vám nemusí spôsobiť zjavnú ujmu.

zaistiť bezpečnosť

Upozornenie:Upozorňujeme, že ľudia s vysokým krvným tlakom sa cítiaNáhle zvýšenie krvného tlakuZavolajte včas na horúcu linku miestnej záchrannej zdravotnej služby, aby vám poskytla včasné ošetrenie.

Sedieť vo vlaku a užívať si je dobrý spôsob relaxácie.

V prípade kontroly krvného tlaku a jeho komplikácií správne cestovanie prispieva k relaxácii a zmierneniu stavu. Pacienti s hypertenziou by však mali venovať pozornosť:

• existovaťNiekto na sprevádzanie(VýhodneNajbližší príbuzní) V prípade cesty. Je na rodinných príslušníkoch, aby v prípade núdze urobili zásadné lekárske rozhodnutia (napríklad súhlas s chirurgickým zákrokom).
• Minimalizujte používanie lietadiel, aby ste zabránili zvýšeniu krvného tlaku.
• Počas cesty užívajte lieky podľa pokynov lekára.
• Pacienti s ťažkou hypertenziou, arytmiou a pacienti s kardiovaskulárnymi a cerebrovaskulárnymi komplikáciami nie sú vhodní na únavu na dlhé vzdialenosti.
• Vezmite si svoj liek so sebou.Nedobratie lieku podľa plánu môže spôsobiť nepríjemné pocity, ale môže byť aj život ohrozujúce.