Tento článok predstavuje a kontrolný zoznam vybavenie potrebné na týždeň Turistika. Viac informácií nájdete na tipy na túru.
Základné vybavenie
- batoh
- turistická obuv
- slnečné okuliare
- čiapka alebo čiapka
- 2-litrová fľaša na vodu alebo močový mechúr
Oblečenie
- tričká alebo košele (dve)
- ľahké nohavice (dve alebo nohavice a šortky)
- spodná bielizeň (dve)
- páry ponožiek (dva)
- polárny
- rukavice
- gore-texová bunda
- plavky
- prípadne gamaše, najmä ak sa chystáte nachádzať v oblasti zamorenej kliešťami
Jedlo
- cereálne tyčinky, energetické gély, ovocné pasty, sušené ovocie
- kompletné lyofilizované jedlá
- cestoviny, ryža, pšenica
- cukor, soľ, korenie
- plynový sporák, plynový valec (v lietadlách zakázaný), zápalky alebo zapaľovač
- varenie
- Kryté
- Švajčiarsky nôž
Kempovanie
- pokus
- spací vak (s možným over-bagom)
- vrecko na mäso
- podložka, nafukovací matrac alebo dokonca samonafukovacia
- sandále (aby si nohy oddýchli po náročnom dni)
Hygiena
- Uterák
- biologicky odbúrateľné mydlo do sprchy a na bielizeň (ohľaduplné k životnému prostrediu)
- žinka (nevyhnutná s mydlom, zanedbateľná, ak je sprchový gél, ale veľmi užitočná na umývanie, keď nenájdete sprchový kút)
- zubná kefka zubná pasta
- toaletný papier
- vreckovky
Zdravie
- Solárny krém
- nesodné aspiríny
- deka
- druhá koža: compeed
- elasto páska (pri pľuzgieroch je prevencia pravidlom! Nezanedbávajte to).
- formulár E111 (ak ste Francúzi a chystáte sa inde do Európy)
- protizápalová masť (ketum), arnika, biafín
- svalová relaxancia
- obklady, obväzy
- strečový pás
- pinzeta (pre štiepky), zaškrtnite pinzetu
- aspivenín (ak cestujete v lese)
Bezpečnostné vybavenie
- Mobilný telefón (Dajte si pozor na sieť, ktorá v určitých regiónoch niekedy chýba, a na ťažkosti pri nabíjaní batérie).
- Deka na prežitie.
- Píšťalka, ktorá v prípade znehybnenia informuje záchranárov o mieste, kde sa nachádzate.
- Lano na určité náročné a nebezpečné pasáže.
Rôzne
- Sada na šitie, špendlíky na prádlo
- náhradné batérie do svetlometu
- plastové vrecia (vrecia na odpadky a vrecia s mrazničkou)
- náhradné batérie do fotoaparátov
- platobné prostriedky (platobná karta, hotovosť atď.)
- sprievodca toposom alebo mapami v pomere 1:25 000
- kompas
- občiansky preukaz alebo cestovný pas
- cestovné poistenie
- malé poznámkové pero
A váha v tom všetkom?
Pokiaľ ide o hmotnosť jeho batohu, či už pre mužov alebo pre ženy, všeobecne sa odporúča neprekročiť 15 až 20% hmotnosti človeka (v závislosti od úrovne tréningu, plánovaného výstupu, dĺžky prenášania, nadmorskej výšky, stavu únavy, atď.).
Častou chybou je vziať si príliš ťažký batoh, je lepšie pokúsiť sa minimalizovať hmotnosť a odstrániť všetko, čo môže byť nadbytočné. V prípade skupinovej túry nezabudnite nosiť iba raz to, čo je možné zdieľať (stan, kachle, ...).
Naopak, všimnite si, že hmotnosť tašky sa bude v priebehu týždňa znižovať, ak budete so sebou nosiť jedlo. Pokiaľ ide o vodu, hmotnosť sa líši v závislosti od vašej spotreby a náplne.
