Zjazdové snehové športy - Downhill snowsports

Zjazdové snehové športy, ktoré zahŕňajú lyžovanie a snowboarding, sú populárne športy, ktoré zahŕňajú kĺzanie sa po zasneženom teréne s lyžami alebo snowboardom pripevneným k nohám.

Lyžovanie je hlavná cestovateľská aktivita s mnohými nadšencami, ktorá sa príležitostne nazýva „lyžiarske vleky“ a plánuje celú dovolenku okolo lyžovania na konkrétnom mieste.

rozumieť

Zjazdové lyžovanie v povodí Blue Sky, Vail, Colorado

Na výber medzi lyžovaním a snowboardovaním

Ak nemáte silné preferencie alebo predchádzajúce skúsenosti, môže byť výber medzi lyžovaním a snowboardovaním ťažkou voľbou. Tu je niekoľko faktorov, ktoré vám môžu pomôcť pri rozhodovaní:

  • Vieš robiť podobné športy? Lyžovanie má určité podobnosti s korčuľovaním, korčuľovaním a kolieskovými korčuľami. Snowboarding je podobný skateboardingu, longboardingu a wakeboardingu, aj keď nie veľmi podobný surfovaniu.
  • Máte problémy s kolenami alebo chodidlami? Hlavnými pohybmi v lyžovaní sú predklony v členkoch a kolenách, zatiaľ čo topánky vám členky zaisťujú proti bokom. Hlavné pohyby v snowboardingu sú otáčanie bedier a nakláňanie sa zo strany na stranu, takže je tam viac pohybu v členkoch a zo strany na kolená, ale nie toľko, čo sa opiera spredu dozadu v kolenách.
  • Existuje nejaký konkrétny druh zručností, na ktorom sa chceš dopracovať? Snowboardy sú oveľa bežnejšie na vykonávanie trikov v terénnych parkoch a mimo nich, zatiaľ čo lyže sa lepšie hodia do neupraveného alebo mogulského terénu. Na druhej strane, snowboardisti ľahšie uviaznu na rovnom teréne, zatiaľ čo lyžiari môžu zápasiť v hlbokom prašane.
  • Lyžovanie je pre väčšinu ľudí jednoduchšie ako snowboarding. Na lyžiach môžete svoju rýchlosť ovládať oddelene od zákrut, ale na snowboarde sa musíte naučiť obe zručnosti súčasne. Keď sa naučíte snowboardovať, strávite oveľa viac času opakovaným pádom a opakovaným vstávaním, čo môže byť rýchlo frustrujúce a ohromné.

Na záver nezabudnite, že svoj názor môžete zmeniť neskôr. Mnoho požičovní vám umožní zadarmo prejsť na vybavenie iného športu; spýtajte sa na ich politiku pred prenájmom.

Myšlienka lyžovania je veľmi starý - jaskynné maľby znázorňujúce lyžiarov sa datujú až do roku 5000 pred naším letopočtom! Zjazdové lyžovanie keďže šport sa datuje minimálne do 17. storočia a v roku 1861 otvorili Nóri v Austrálii prvý rekreačný lyžiarsky klub. Najbežnejším typom je „alpské lyžovanie“, kedy sa noha pripája k lyžiam tak na nohe, ako aj na päte. VLyžovanie Telemark„technika je odlišná; päta zostáva nepripojená („ severské lyžovanie “), čo umožňuje lyžovanie v rovnom alebo do kopca. K dispozícii sú aj severské lyže vhodné pre vážne bežky. (Lyže sa tradične používali ako dopravný prostriedok v Bratislave Telemark.)

Snowboarding je oveľa novší. Aj keď sa ľudia dostali z kopca dole priviazaním plochých dosiek na obe nohy už v 20. rokoch 20. storočia, prvý moderný snowboard sa začal predávať až v roku 1965. Snowboarding bol vynájdený a do veľkej miery popularizovaný v USA, dnes má však medzinárodných priaznivcov, hoci zďaleka nie toľko ako lyžovanie. Snowboarding si spočiatku obľúbil generácia X, ktorá priniesla prístup „skateboard punk“, ktorý ich dostal do rozporu s lyžiarmi a lyžiarskymi strediskami, čo viedlo mnohé lyžiarske strediská k zákazu snowboardingu. Dnes sa veľa z tohto rozdielu stratilo a lyžiari sú rovnako pravdepodobné ako punkáči ako snowboardisti. Máloktoré lyžiarske stredisko však stále zakazuje snowboardy (vrátane Alta a Jelenie údolie v Utahu a Mad River Glen vo Vermonte).

Medzi ďalšie zjazdové snehové športy patrí sánkovanie / sánkovanie (ktorý je základom olympijských športov v sánkovaní a bobovaní), hadičkya skoky na lyžiach.

Plánujete svoju návštevu

Pretože len veľmi málo ľudí žije v blízkosti zasneženej hory, väčšina lyžovania sa koná na lyžiarske strediská, ktoré ponúkajú lyžiarske stredisko, prenájom a predaj vybavenia, stravovanie a ubytovanie v malej dedine. Niekedy sú neďaleké strediská, na ktoré sa dá lyžovať s rovnakou vstupenkou, zoskupené.

Ak si chcete zalyžovať na horách, kúpte si a lístok na výťah. Toto slúži ako vaše vstupné a umožňuje vám používať lyžiarske vleky dostať sa z doliny hory späť na vrchol.

Prirodzene, potrebujete aj nejaké vybavenie: lyže alebo snowboard, samozrejme, ale aj oblečenie do chladného počasia.

Ak sa nechystáte iba na jeden deň, potrebujete ubytovanie. A pretože sa budete dobre trénovať, pravdepodobne budete chcieť nejaké jedlo a možno pekne après-skipiť.

Deti

Za normálnych okolností sú deti prijímané do lyžiarskej školy od 3 rokov.

Pri výbere cieľovej destinácie a ubytovania na ceste s batoľaťom zvážte nasledujúce skutočnosti:

  • Stravovanie vo vašom hoteli je oveľa jednoduchšie a časovo nenáročné ako vychádzky. Zvážte balíčky s polpenziou alebo aspoň hotel s vlastnou reštauráciou (nie však s plnou penziou, pretože budete pravdepodobne radšej obedovať v reštaurácii neďaleko zjazdoviek).
  • Ak sa budete vracať do svojej izby počas dňa (napríklad ak sa rodičia striedajú pri strážení detí), vzdialenosť od vašej izby k lyžiarskemu vleku záleží dvakrát. Akýkoľvek čas strávený chodením do a zo svojej izby sa bude rátať s dvojnásobným znížením času na zjazdovke.
  • Zaistite, aby ste v mieste určenia (a ešte lepšie vo svojom hoteli) mali pre batoľa dostatok aktivít: bazén vhodný pre deti; vonkajšie ihrisko; prenajať sane a jazdiť na ňom na malom detskom svahu.
  • Après-ski je zriedka kompatibilný s cestovaním s batoľaťom - pravdepodobne narazíte na pokojnejšie ulice a kaviarne v dedine.
  • Zaistite, aby v čase, keď batoľa bežne spí, nebol z vášho hotela (alebo aspoň z vašej izby) žiadny tanečný klub alebo bar.
  • Uistite sa, že je k dispozícii služba starostlivosti o deti a / alebo materská škola a že personál hovorí rodným jazykom vášho batoľaťa.

Na svahoch

Hora je rozdelená na rôzne chodníky (tiež nazývané „zjazdovky“ alebo „zjazdovky“ [rýmuje sa na „najmenej“ v britskej angličtine a „zoznam“ v americkej angličtine)), z ktorých každá je hodnotené podľa jeho náročnosti.

Existujú aj také začiatočnícke zjazdovky, tiež nazývaný zajačie svahy, ktoré sú veľmi krátke a veľmi plytké. Niektoré môžu byť vyhradené pre triedy, ale inak sú otvorené pre kohokoľvek. Aj keď sú zajačie zjazdovky dobré pre trochu cviku, môžu byť v skutočnosti náročné kvôli ich plytkému stúpaniu a nedostatku dĺžky.

V spodnej časti svahov sú výťahy ktoré vás zavedú na vrchol hory. Keď stojíte v rade na použitie výťahu, vaša lístok na výťah budú skontrolované, aby sa ubezpečil, že je platný pre daný deň a čas (aj keď sa zamestnanci nemusia rozhodnúť skenovať to vždy). Potom už len jazdíte výťahom späť na vrchol svahu a opäť sa vydáte dole zjazdovkou.

Takmer vždy existuje viac výťahov a často križujú chodníky; ak si nedáte pozor, môžete sa dať zle zdvihnúť a skončiť nie tam, kde ste začali. Nezabudnite sa pozrieť na hory mapa skôr ako vyrazíte kamkoľvek, aby ste si boli istí, kam by ste mali ísť cestou dole a ktorým výťahom sa musíte vyviesť, aby ste sa dostali späť hore.

Hodnotenia

Existujú rôzne hodnotiace systémy v rôznych častiach sveta a žiadna nie je štandardizovaná; nepredpokladajte, že „ľahký“ chodník na jednej hore je rovnaký ako „ľahký“ chodník na inej hore!

Pred výstupom na chodníky nezabudnite skontrolovať legendu a systém hodnotení na každej hore.

V Severná Amerika, obvyklá stupnica je:

  • Green circleZelený kruh - ľahké
  • Blue squareModrý štvorec - stredný
  • Black diamondČierny diamant - ťažké
  • Double black diamondDvojitý čierny diamant - veľmi ťažké
  • Terrain parkOranžový / žltý ovál (alebo iný symbol) - terénny park so skokmi, polotrubkami alebo inými prekážkami

V Európe používa sa podobný systém farieb, ale nie vždy s tvarmi:

  • zelená (v niektorých krajinách) - najjednoduchšie
  • Modrá - ľahké
  • Červená - stredný
  • čierna - ťažké
  • Dvojitý alebo trojitý čierny diamant (v niektorých krajinách) - veľmi ťažké
  • Oranžová (v niektorých krajinách) - mimoriadne ťažké
  • žltá, oranžový štvorecalebo červený diamant - chodník „mimo zjazdovky“ alebo „neupravený“, ktorý je ponechaný v prírodnom stave a nie je pravidelne kontrolovaný

V Japonsko používa sa tiež farebný systém, aj keď sa môže líšiť na miestach určených pre cudzincov:

  • zelená - ľahké
  • Červená - stredný
  • čierna - ťažké

Kúpiť

Či už ste prvýkrát alebo stý, jedna vec, ktorú si musíte kúpiť, je lístok na výťah alebo skipas. Je to váš vstup na horu a lístok na použitie lyžiarskych vlekov na návrat na vrchol.

Vleky sú takmer vždy k dispozícii v jednodňových, viacdenných a sezónnych lístkoch. Zľavy môžu byť dostupné aj pre deti, študentov, veľké skupiny atď. Rovnako ako pri hromadnom nákupe, aj viacdňový alebo sezónny lístok vám pri dostatočnom použití zvyčajne ušetrí peniaze.

Ďalšia vec, ktorú budeš potrebovať, je vybavenie. To do značnej miery spadá do dvoch kategórií: lyže / snowboardy a oblečenie do chladného počasia.

Lyže a snowboardy

Na lyžovanie potrebujete:

  • Lyže - prichádzajú v uzavretých pároch, jeden pre každú nohu. Pokiaľ neurčíte inak, štandardne dostanete alpské lyže s viazaním pre štandardné lyžiarske topánky. Ak potrebujete iný typ lyží alebo viazania, skontrolujte, či budú k dispozícii tam, kde si ich požičiavate / kupujete.
  • Lyžiarske topánky - tieto špeciálne predmety sú zvyčajne vyrobené z tvrdého plastu. Udržujú vaše nohy od naklonenia zo strany na stranu, ale natáčajú sa spredu dozadu, aby ste sa mohli nakláňať dopredu. Plastové príruby na špičke a päte ich pripevnia k zodpovedajúcim sponám na lyžiach. Väčšina moderných topánok je zapnutá prackami, aby dobre sedeli.
  • Voliteľne lyžiarske palice - slúžia na vyváženie aj na pohon.

Snowboarding vyžaduje trochu inú výbavu:

  • Snowboard - prísne povedané, v skutočnosti ide o dva kusy výstroja: plochý doska s obrátenými koncami a väzby že si k nej pripútate topánky. Viazanie musí byť prispôsobené tomu, ako široko stojíte, uhlu chodidiel a vašim postoj. Váš postoj je, ktorým smerom čelíte klesaniu svahu, buď “pravidelné„(ľavá noha vpred) alebo“praštěný„(pravá noha vpred); je to dôležité, pretože predná a zadná noha sú zvyčajne nastavené v rôznych uhloch a pretože niektoré snowboardy sú smerové a jedna strana je navrhnutá tak, aby boli vpredu. (Nenechajte sa oklamať menami; veľa ľudí prirodzene jazdiť praštěne, možno viac ako pravidelne.)
  • Snowboardové topánky - na rozdiel od lyžiarskych topánok sú všade okolo dosť tuhé, sú však husto polstrované a je v nich primerane pohodlné. Niektoré majú šnúrky, ale ráčnový drôtený systém sa ľahko používa a stáva sa čoraz bežnejším. Čižmy sa spravidla neprichytávajú priamo k viazaniu snowboardu, ale jednoducho sa držia na mieste pomocou račňových popruhov.

Oblečenie

Všetky ďalšie veci, ktoré potrebujete, nie sú špecifické pre tento šport, ale sú určené iba na to, aby vás udržali v teple a bezpečí:

  • Snehové nohavice - k dispozícii ako bežné nohavice alebo menej obvyklý štýl „podbradníka“ (ako kombinéza). Skladajú sa z niekoľkých vrstiev s izoláciou, ktorá vás udrží v teple. Vonkajšia strana je odolná proti vetru a vode, takže vás sneh a počasie nenechajú chladnými ani mokrými. Vrecká na zips zabraňujú vypadnutiu vášho majetku, ak dôjde k úniku. Ventilačné zipsy vám umožňujú prúdenie vzduchu, aby ste chladili - nezabudnite, že cvičíte.
  • Snehová bunda - ako snehové nohavice, bunda je vrstvená, zateplená a vyrobená zo špeciálnych látok, ktoré vás udržia v teple a suchu. Má rovnaké vrecká na zips a tiež ventilačné zipsy. U niektorých je navyše k dispozícii špeciálny háčik pre lístok na výťah; toto sa umiestni pred a do stredu, takže zamestnanci môžu ľahko skenovať. Väčšina bund má tiež a kapucňa, ktorá by mala byť dostatočne veľká, aby sa zmestila na vašu prilbu.
  • Rukavice - vaše končatiny si vyžadujú osobitnú starostlivosť, najmä keď ich budete opakovane trčať v snehu, aby ste sa opäť postavili na nohy. Obyčajné rukavice určené iba na zahriatie nebudú stačiť; len čo navlhnú, budete v horšej kondícii, ako keby ste ich vôbec nemali na sebe! Hľadajte nepremokavé rukavice odolné voči chladu a snehu, špeciálne navrhnuté tak, aby dovnútra nevnikla voda. Popruhy im pomáhajú utesniť, aby sa sneh nedostal do otvoru, alebo utesniť proti bunde. Extra remienky si ich pripevníte na zápästie alebo bundu, aby ste ich mohli vyzliecť bez straty. Palčiaky neoddeľujte prsty, čím sa udržia teplejšie, ale zníži sa obratnosť; niektoré palčiaky držia ukazovák oddelený ako pekný kompromis. Môžete tiež nosiť vložky do rukavíc vyrobené z rôznych materiálov určených na zadržiavanie tepla. Malé vrecká na zadnej strane ruky sú určené na vloženie chemickej hrejivej podložky.
  • Ponožky - tieto chránia vaše nohy pred trením o topánky a bolesťami a samozrejme ich udržiavajú v teple a suchu. Nikdy si nedávajte bavlnené ponožky, pretože bavlna nasáva a zadržiava vodu (pot aj sneh), nielen že vás trápi, ale hrozí vám aj omrzlina. Namiesto toho si vyberte vlna, syntetika alebo zmes vlna / syntetika dobré ponožky - žiadna voľná látka, najmä okolo prstov a päty. Jedna hrubá ponožka je lepšia ako dve vrstvy tenkých ponožiek, ktoré sa môžu posúvať a odierať. Pri nákupe ponožiek je užitočné získať dve alebo viac hrúbok; Ak zistíte, že jedna topánka padne tesnejšie alebo voľnejšie ako druhá, máte možnosť zmiešať páry ponožiek tak, že budete mať na nohe hrubšiu ponožku, ktorá padne voľnejšie, a tenšiu ponožku, ktorá viac padne.
  • Okuliare - okrem toho, že vám sneh nekryjú z očí, okuliare slúžia aj ako slnečné okuliare. (Pamätajte, že slnko je vonku, medzi vami je menej atmosféry ako obvykle a sneh odráža ďalšie slnečné svetlo do vašich očí.) Rovnako ako pri bežných slnečných okuliaroch sa snažte o dobrú UV ochranu a polarizáciu. Ak nosíte okuliare, budete si musieť zaobstarať mimoriadne veľké okuliare určené na nasadenie na okuliare (čo môže byť drahé), kúpiť si lyžiarske okuliare na predpis (drahšie) alebo nosiť kontaktné šošovky alebo sa zaobísť bez korekcie zraku.
  • Prilba - menej na ochranu pred chladom ako pred tvrdým snehom, ľadom a inými prekážkami, na ktoré môžete naraziť. Aj keď ich veľa ľudí vynecháva, profesionáli aj amatéri zomreli na poranenia hlavy, takže si jednu dobre premyslite! Prilby sú navrhnuté na použitie bez čiapky a lepšie majú vetracie otvory, pretože vaša hlava sa môže skutočne poriadne zahriať. Ak ale máte v pláne nosiť čiapku zospodu, uistite sa, že sa vám prilba zmestí, keď máte čiapku, inak vám neposkytne potrebnú ochranu. (Rovnako, ak si myslíte, že v určitom okamihu môžete odstrániť čiapku, uistite sa, že prilba nebude príliš voľná.)
  • Zahrievanie hlavy a tváre - Najmenej štandardizovaný prvok, môže to byť takmer každá teplá zimná šatka alebo šiltovka, ktoré máte. Ak nosíte prilbu, čiapku všeobecne nepotrebujete, ale bez prilby je čiapka a musieť. Najlepšou voľbou by bolo niečo teplé a vetruvzdorné, pretože tuhý vánok vás môže pripraviť o veľa tepla. Ochrana tváre je tiež veľmi dôležitá, pretože váš nos, pery a uši môžu veľmi ľahko ochladiť a omrznúť. Váš hrnček chránia rôzne druhy kukiel, lyžiarske masky, čiapky a šatky na tvár. Napriek názvu nie je „lyžiarska maska“ nevyhnutná, pokiaľ nie je nadmerne veterno alebo chladno; aj tenká šatka okolo úst rýchlo zachytí teplý vzduch, aby izolovala vaše pery a nos.
  • Vrstvené oblečenie - pod snehovým oblečením by ste sa mali obliekať vo vrstvách. Váš Základná vrstva - ten, ktorý je najbližšie k vašej pokožke - by ste mali vyberať opatrne, aby ste sa udržali suchý. Bavlna nasiakne a drží na vode (pot a sneh), takže ako základnú vrstvu nepoužívajte bavlnu. Namiesto toho si oblečte termoprádlo (dlhé nohavice a košeľu s dlhým rukávom) vyrobené z iných ako bavlnených materiálov alebo „výkonné“ oblečenie určené na odvádzanie potu, aby ste zostali v suchu. S chránenou pokožkou môžete podľa potreby pridať ďalšie vrstvy na zvýšenie teploty. Akokoľvek veľa vrstiev máte, je to dobrý nápad pridajte ešte jedno tričko alebo termo vrstvu keby niečo; potom ho máte, ak ho potrebujete, a môžete si ho počas dňa vyzliecť, ak vám bude príliš teplo.

Keď už ste pri tom, nezabudnite zimné oblečenie po zvyšok cesty. Pri prenášaní vecí do a z vášho auta, chodení na večeru alebo leňošení po izbe budete chcieť oblečenie do ulice vhodné do chladného počasia. Teplý pyžamo sú dobrý nápad, pretože môže byť ťažké v niektorých ubytovacích jednotkách udržiavať v noci spálne. Nezabudnite čižmy alebo inú obuv vhodnú na prechádzku snehom a ľadom.

Kúpiť alebo prenajať

Prenájom je nákladnejší už po niekoľkých dňoch, ale kým sa nerozhodnete, že ste pre šport dostatočne odhodlaní kúpiť si vlastnú výbavu, má zmysel si ho na niekoľko výletov prenajať.

Pred zapožičaním si skontrolujte, aké oblečenie je k dispozícii v balíku s prenájmom. Niektoré miesta neponúkajú požičiavanie odevov (bundy a nohavice), čo znamená, že si budete musieť kúpiť vlastné.

Aj v rámci balíka na prenájom „all inclusive“ sú zriedka niektoré položky, ktoré si budete musieť kúpiť sami: spodné prádlo, ponožky, oteplenie hlavy a tváre, niekedy rukavice a okuliare.

Na rozpočet

Lyžovanie a snowboarding nie sú vo všeobecnosti najlacnejšie aktivity. Rovnako ako pri väčšine cestovných aktivít vám však starostlivé plánovanie vopred môže ušetriť veľa peňazí.

  • Ceny sa v rôznych krajinách a konkrétnych letoviskách veľmi líšia, takže sa určite rozhliadnite. Napríklad v Európe bývajú strediská vo Švajčiarsku drahšie ako v susednom Francúzsku. Niektoré strediská sa viac zameriavajú na študentov alebo mladých ľudí ako iné, čo často vedie k nižším priemerným cenám a väčším možnostiam rozpočtu na ubytovanie a stravu.
  • Vyhýbajte sa sviatkom. Mnoho destinácií je preplnených počas štátnych alebo dokonca regionálnych sviatkov a ceny majú tendenciu stúpať podľa dopytu. Ak cestujete na lyžovačku do inej krajiny, nezabudnite si vyhľadať štátne sviatky tam, a v krajinách, z ktorých mnohí prichádzajú do tohto letoviska. Porovnajte ceny za rôzne týždne a zistite, kedy sú vrcholy (ale vrcholy môžu závisieť aj od dobrých podmienok).
  • Rezervácie na poslednú chvíľu samozrejme prichádzajú s rizikom nedostupnosti, ale môžu ušetriť až 30% a viac.
  • V mnohých prípadoch, skupiny sú lacnejšie, pretože skupinové ubytovanie (napr. 6 alebo 10 osôb) je k dispozícii v mnohých letoviskách a často sú lacnejšie na osobu.
  • Odhlásiť sa all inclusive alebo nakoniec kombinované obchody, ktoré poskytujú jednu cenu za ubytovanie, prenájom vybavenia a letenky. To môže byť obzvlášť zaujímavé, ak nemáte vlastné lyžiarske vybavenie. V niektorých prípadoch môže byť zahrnutá aj doprava (alebo aspoň regionálna doprava z letiska alebo hlavnej vlakovej stanice do strediska).
  • V mnohých letoviskách byty sú aspoň tak ľahko dostupné ako hotelové izby (niekedy ešte viac). Ak máte rozpočet, často sa vám to oplatí pripravte si vlastné jedlo.
    • Aj bez kuchyne si môžete niektoré jedlá pripraviť v hotelovej izbe. Mnoho jedál je možné uchovávať iba v chladničke alebo v chladničke s ľadom: sendviče, cestoviny alebo zemiakový šalát, hranolky a iné občerstvenie atď. Ak je vo vašej izbe, v hotelovej jedálni alebo v jedálni na svahoch mikrovlnná rúra. , môžete tiež variť alebo ohrievať mrazené jedlá (hoci hotelové chladničky majú zvyčajne veľmi málo miesta v mrazničke), kastróly, polievky, raňajkové burritá atď. S horúcou vodou môžete pripraviť instantné rezance, ovsené vločky, varené vajcia a samozrejme nápoje.
    • Ak je to možné (a nie oveľa nákladnejšie), zvážte ubytovanie veľmi blízko pri zjazdovkách. Umožní vám to ísť domov na obed namiesto toho, aby ste boli nútení jesť.
    • Ak si do rezortu idete vlastnou cestou autom, zvážte so sebou aspoň najdrahšie potraviny / prísady a ďalšie zásoby. Upozorňujeme, že mnoho lyžiarskych stredísk je odtiaľto dobre vzdialených od miest alebo „bežných“ dedín. Supermarkety a obchody v letovisku (najmä v menších) môžu byť dosť drahé.
  • Ak si prenajímate svoje vybavenie, skontrolujte, či je váš materiál pokrytý vašim cestovné poistenie. Ak nie, zvážte poistenie priamo na mieste. Mnoho požičovní ponúka túto možnosť za pomerne malý poplatok (napr. <€10 vo Francúzsku). Nie je vôbec neobvyklé, že sa vám lyža alebo hokejka zlomí a náklady na výmenu alebo opravu sú často vysoké.

Zaobísť sa bez

Pozri tiež Zostať zdravý nižšie

Niekoľko položiek nie je nevyhnutne potrebných alebo ich možno nahradiť, ale nie veľa.

Pravidelné slnečné okuliare alebo ochrana očí nie je možná, ak je zamračené a nie príliš jasné.

Ak navštevujete „teplé“ miesto (teploty vzduchu nad bodom mrazu) a dobre znášate chlad, pravdepodobne budete môcť preskočiť niektoré vrstvené odevy a ochranu tváre a hlavy.

Okrem toho nie je dobrý nápad vynechať niektoré z zariadení. Aj keď majú „teplé“ hory vždy začiatočníkov, ktorí si myslia, že sa im len s džínsami vyhnú, hrozí vám skutočné omrzliny a trvalé zranenie, nehovoriac o tom, že vám bude mizerne po tom, ako džínsy nasiaknu niekoľko hodín snehu.

Urob

V rámci alpského lyžovania existuje veľa druhov lyžovania, od súťaží cez zjazd (jazda priamo bez zákrut) až po magnátov (jazda okolo hrčiek). Beh na lyžiach je zvyčajne tiež k dispozícii. V dnešnej dobe väčšina stredísk umožňuje aj snowboardistov, ale ak to plánujete urobiť, skontrolujte to vopred.

Väčšina stredísk tiež ponúka celý rad ďalších aktivít, ako je jazda na koni a korčuľovanie na ľade. V okolí sú tiež zvyčajne veľké obchody na nakupovanie a úžasné reštaurácie, ktoré sa po dni strávenom na svahoch oplatí preskúmať.

Oblasti lyžiarskych stredísk sú často navštevované aj v letných mesiacoch kvôli ich početným možnostiam turistiky, horských bicyklov atď.

Sánkovanie je vo svojej najzákladnejšej forme činnosť nízkych výšok, najmä pre deti. Medzi konkurencieschopnejšie formy patrí bobová dráha a luge. Aj keď sane nie sú v rámci výťahových systémov povolené, môžu sa nájsť iné svahy.

Naučte sa

Učte sa

Obliekanie

Predtým, ako vyrazíte na svah, musíte sa obliecť. Väčšina vybavenia je jednoduchá a ľahko sa nasadzuje. Nohy vašich snehových nohavíc majú zvyčajne elastickú vnútornú vrstvu („gamaše“), ktorá prechádza cez vaše topánky a zabraňuje tak snehu. Snehové bundy môžu mať podobné vrstvy na zalepenie vašich rukavíc; môžu mať tiež jednu okolo pása („snehovú sukňu“), ale začiatočníci ju zvyčajne nemusia používať. Prilby majú zvyčajne vzadu štrbinu, ktorá drží remienok na okuliare na danom mieste.

Pripojte lístok na výťah tak, aby bol dobre viditeľný; niektoré bundy majú miesto určené práve na toto, ale inak ich pripevnite na zips, pútko na opasok nohavíc alebo niekde inde na prednej strane. Zvyčajne sú k dispozícii zipsy alebo kovové háčiky na pripevnenie k zapínaniu alebo zipsu bundy; Ak si nie ste istí, ako ju pripevniť, požiadajte o pomoc personál. Uistite sa, že lístok na výťah nespadne, pretože je to často váš jediný doklad o prijatí.

Ak je to pohodlné, môžete si vziať so sebou to, čo potrebujete (napr. Peňaženku na nákup obeda) a všetko ostatné nechať v aute alebo v hotelovej izbe. V opačnom prípade existujú väčšinou skrinky na mince, kde môžete nechať svoje pouličné oblečenie, cennosti atď.

Obchádzať

Obchádzať sa lyže je dosť ľahké. Položte lyže na zem a potom do každého z nich jednoducho vkročte špičkou. Zacvaknú na miesto a uvoľnia sa západky, ktoré im bránia v kĺzaní, keď sú nepripojené (to platí pre typické zjazdové lyže, môžu existovať aj iné typy viazania). Akonáhle ich máte na sebe, môžete sa na rovnej zemi premiešať alebo sa dokonca trochu pohnúť do kopca tak, že odtlačíte, ako to robí korčuliar, alebo použite tyče, ak ich máte. Niektoré lyže umožňujú uvoľnenie päty pre ešte ľahší pohyb.

Na a snowboard potrebujete spôsob, ako si jednu nohu uvoľniť na pohon na rovnom podklade, takže typické snowboardové viazanie má iba rýchloupínacie remene, ktoré udržia vaše topánky na mieste. Jeden remienok prechádza cez hornú časť členku a druhý cez prsty (buď priamo nad, alebo obopína horný a predný roh špičky topánky). „Zadná časť“ je plastová podpera pre zadnú časť nohy, ktorá sa dá sklopiť na mnohých viazaniach pre kompaktné prenášanie a skladovanie; podopiera vašu nohu, núti vás trochu pokrčiť kolená a dáva vám väčšiu kontrolu nad vašimi zákrutami. Zdvihnite zadnú časť chrbta do správnej polohy, podľa potreby ju zaistite na svojich úväzoch a nohu vložte do väzby čo najviac dozadu smerom k päte. Popruh v prednej nohe (vľavo, ak jazdíte pravidelne, pravý v prípade, že je prašivý) a nechajte ho stále pripevnené, ale zatiaľ nerobte nič so zadnou nohou. Budete potrebovať voľnú zadnú nohu, aby ste sa mohli tlačiť po rovnej zemi. Môžete kĺzať krátkymi spôsobmi tak, že postavíte zadnú nohu priamo na dosku vedľa (nie v) viazaní; toto je zručnosť, ktorú sa musíte naučiť, aby ste mohli zosadnúť z vlekov. Predtým, ako sa vydáte dolu svahom, musíte si pripútať zadnú nohu a znova ju uvoľniť v dolnej časti, aby ste mohli jazdiť na vleku.

Jazda výťahom

Zjazdovky pre začiatočníkov majú niekedy výťah „s kúzelnými kobercami“. Jedná sa v podstate o dopravný pás v zemi, ktorý sa ľahko používa aj bez akýchkoľvek skúseností. Posuňte sa bližšie a bližšie, a keď ste na rade, jednoducho stúpajte na pás s lyžami alebo snowboardmi. Na vrchole bude sneh nahromadený, aby sa na konci vleku vytvoril sklon nadol. Nakloňte sa dopredu a nechajte hybnosť tlačiť vás od konca na svah; možno budete musieť trochu postrčiť cestu vpred, aby ste sa zosunuli nadol.

„Bar coming down“

Nie všetky lyžiarske strediská vyžadujú, aby ste znížili bezpečnostnú lištu, ale aj keď to nie je potrebné, nezabudnite, že sa z nejakého dôvodu nazýva „bezpečnostná lišta“. Aj keď sa preferencie, či použiť lištu alebo nie, líšia, spoločná zdvorilosť znamená, že ak ju bude chcieť použiť ktorákoľvek osoba na stoličke, nebudú vznesené žiadne sťažnosti.

Pri znižovaní baru, najmä ak sa k nej nikto iný nepresunul, je upozornenie spolubývajúcich na „Bar bar down“ alebo „Mind your head“ zdvorilé, aby nikoho nezrazili.

Najbežnejším typom vlekov na mnohých zjazdovkách je a sedačková lanovka, lavička pod holým nebom, ktorá zdvíha 2-4 osoby do vzduchu. Získanie týchto cieľov je ľahká časť. Po zaradení do radu, keď ste druhý v poradí, počkáte za vyznačenou čiarou, aby mohla predchádzajúca stolička prejsť pred vami. Hneď ako to urobí, zamiešajte si cestu až k ďalšiemu riadku „počkaj tu“. Stolička sa postaví za vás a vy ju len zaboríte do dna, keď vás naberá. Zdvihnite nohy, aby sa vaše lyže / snowboard neťahali, kým nebudete vo vzduchu.

Získanie vypnutý sedačková lanovka je o niečo zložitejšia. Keď sa blížite k vrcholu, vedie to trochu do kopca, aby ste nezachytili lyže / dosku, po ktorej nasleduje plochý úsek. Na lyžiach len nasmerujte lyže priamo dopredu; na snowboarde sa otočte, aby ste boli pripravení na pohyb vpred (trup smeroval do strán), a položte zadnú nohu na dosku vedľa viazania. Keď dosiahnete plochú časť tesne pred zosadnutím, dajte svoju váhu dopredu takže budete z kopca stabilný. Keď sa stolička pohne dopredu, trochu vás zatlačí z kopca dole a ste preč. Akonáhle budete na rovnej zemi, choďte z cesty čo najskôr, aby ostatní mohli zosadnúť bez toho, aby do vás narazili.

Mnoho začiatočníkov ťažko zosadá z výšky bez pádu, takže si z toho nerobte zle. Ale ak spadneš, pokúste sa spadnúť dopredu od výťahu a iných osôb. Ak zastavíte príliš blízko k jednej z nich, obsluha výťahu spomalí alebo zastaví výťah, aby sa ubezpečil, že sa nikto nezraní, čo zdržuje všetkých ostatných. Je to bežný (niekedy častý) jav, najmä na svahoch pre začiatočníkov, ale je dobré dodržiavať etiketu, aby ste ostatných zdržiavali.

Zostup dole zjazdovkou

CautionPoznámka: Na svahoch, ľudia pred vami majú prednosť v jazde. To znamená, že je tvoj práca, aby ste sa vyhli niekomu pred vami. Nechoďte tak rýchlo, aby ste sa nedokázali zastaviť alebo vzdialiť od niekoho pred vami.

Keď spadnete - čo ako začiatočník budete - snažte sa zabrániť tomu, aby ste udierali ostatných alebo prekážali ľuďom v pozadí. Ak spadnete alebo zastavíte uprostred trasy, buď sa do niekoľkých sekúnd znova rozhýbete, alebo presunúť na stranu chodníka takže ste z cesty, kým sa nachádzate. Nezastavujte sa na miestach, kde nie ste viditeľní pre ostatných, napríklad hneď za kopcom alebo za rohom.

Teraz je čas ísť z kopca. Ako vždy, vždy predkloňte sa. Inštinktom je zostať „vo vzpriamenej polohe“, ale pretože ste na svahu smerom dole, v skutočnosti sa nakláňate dozadu. Na prednej časti lyží alebo snowboardu tak nezostáva veľmi malé zaťaženie, čo vám dáva menšiu kontrolu a rýchlejšiu jazdu. Ak sa nakloníte dopredu a udržujete váhu na svojej prednej strane, budete môcť oveľa rýchlejšie ovládať svoju rýchlosť a smer. Spočiatku je neprirodzené cítiť sa naklonený tak ďaleko dopredu a budete potrebovať neustále pripomínanie, ale vašej technike to nesmierne pomôže.

On lyže, často sa učia začiatočníci „hranolky idú rýchlo, pizza spomalia“. Keď sú vaše lyže navzájom rovnobežné („hranolky“), akcelerujete z kopca alebo na rovnom pobreží. Ak chcete spomaliť, namierte lyže pred seba ako odpojené V („pizza“ alebo „klin“, ktoré sa tiež nazývajú „snežný pluh“, pretože kopajú veľa voľného snehu). Nedovoľte, aby sa vaše lyže navzájom dotýkali alebo sa krížili; to je bezpečný spôsob, ako stratiť kontrolu a spadnúť. S touto základnou technikou „hranolky – pizza“ sa deti aj dospelí ľahko učia a stačí, aby ste mohli regulovať svoju rýchlosť a dokonca robiť základné zákruty.

Len čo sa do toho dostanete, pracujte na ovládaní rýchlosti kľukatením sa po svahu, a nie snežením v priamom smere (čo rozbije veľa pekného prášku). Keď budete pokročilejší, mali by ste sa naučiť zastavovať a zatáčať tak, že budete lyže udržiavať rovnobežné a kĺzať do strán, podobne ako zastavujú korčuliari.

Na a snowboard, musíte najskôr zastaviť a pripútať si zadnú nohu. Keď to urobíte, môžete sa pokúsiť vstať, aj keď udržanie rovnováhy pri tom môže byť ťažké. Pre začiatočníkov môže byť jednoduchšie držať dosku vo vzduchu a prevrátiť sa na brucho, aby ste sa mohli postaviť dozadu a nie dopredu.

Pre snowboardistov znamená „vpred“ otočenie do strany s olovom (pokiaľ je to bežné, ľavá noha, pokiaľ je prašné) najďalej z kopca a zadná noha najviac do kopca. „Bok“ rovnako znamená, že hrudník alebo chrbát smerujú priamo dole zo svahu. Zastavením sa otáčate „do strany“: otočte sa tak, aby vaša hruď smerovala priamo dole zo svahu, a skĺznite späť na päty, aby sa vám zaryla dlhá hrana vašej dosky. (Môžete tiež urobiť „bočný doraz“, tým, že namiesto dolu smerujete hore na horu a namiesto pätnej časti sa prehrabujete špičkou prsta. Začiatočníci zvyčajne uprednostňujú pätové dorazy, pretože vidíte, kam máte namierené.) Touto technikou môžete tiež pomaly zísť z kopca. : kontrolujte tlak na päty, aby ste obmedzili intenzitu brzdenia, ktoré dostanete. Ale rovnako ako pri lyžiach sa tomu hovorí „zasnežovanie“ a mali by ste čo najskôr postúpiť nad túto techniku, pretože je pomalá, zaberá miesto a splošťuje veľa prášku.

Sústruženie sa vykonáva „vyrezaním“ dlhej hrany vašej dosky, buď po špici alebo po päte. Dobrým spôsobom, ako sa začať učiť zákruty, je urobiť „padajúci list“. Toto je jednoduchý spôsob kľukatenia sa po svahoch ako list padajúci zo stromu. Tvárou v tvár „bokom“ pri pohľade z kopca dole začnite úplne napravo od svahu. Rozhýbte sa, ale zostaňte na pätovej hrane, aby ste po svahu sledovali sprava doľava. Keď sa dostanete k ľavému okraju, zastavte. Teraz postup opakujte, tentokrát zľava doprava. Môžete zostať na okraji päty, čo sa zdá byť ľahké (a vyžaduje to menej práce), ale nie je to ideálne, pretože vlastne prepínate, ktorú nohu máte vpredu. Namiesto toho sa pokúste prepnúť na špičku, tentokrát smerom hore. (If you ride goofy, you'll have to reverse left and right in order to use the same technique.) The falling leaf technique is much better than snowplowing: it doesn't kick up as much powder or get in people's way, and it's a stepping stone to the next step.

By now you want to get a little more speed. To do that you'll need to start pointing yourself straight down the slopes. When you feel you're going fast enough, turn (whichever direction you like) and come to a stop. Then point yourself down the slope again. These are called "J turns", "C turns", or "garlands", because of the shape it makes when you do them in succession.

As you get more advanced, you can learn to control your speed by making S-turns back and forth to lose speed rather than sliding or stopping. To do this, you need to learn to connect turns, transitioning from heel to toe, and toe to heel. The trick is that you don't go from a turn directly to the other kind of turn. If you do, the edge of your board will dig in, and you'll be violently flipped over. Instead, you have to straighten out first and get your board flat on the snow for a bit before starting the turn in the opposite direction.

Lessons

Virtually all ski resorts have a ski school where you can sign up for lessons. It's recommended that you learn to ski at a smaller, cheaper mountain nearer to your location before going off to a major ski resort, so you won't have to buy an expensive ticket to just use the bunny hill (which would be the same more or less anywhere).

Some tips that can help you in choosing a right skiing school:

  • It helps a lot if a school doesn't allow new members to join a group in the middle of a course (i.e. on the 2nd and later days of group training). This guarantees that you won't repeat the same basic set of exercises every day.
  • It's best if your instructor is a native speaker of your first language (or another language you are very fluent in); otherwise, most instructions are "do like me", but it's difficult for the instructor to explain what exactly you're doing wrong or what you should do differently.

Zostať v bezpečí

Ski terrain can often be very dangerous and can lead to hazards that can potentially injure or kill a careless skier. Do not ski any terrain that is above your skill level and pay attention to all signs and ski patrol instructions. Always ski in a group, or let someone know where you will be. Start each day with some easy slopes to warm up, instead of skipping directly to the hardest trail you think you can manage.

Heed avalanche warning signs and avoid areas where avalanche buildup can occur. If an avalanche does occur, ski sideways to get out of its path. If you can reach a tree or rock, hold on to it for as long as you can; even 1-3 seconds can make a difference.

Injuries are common for beginners, as everyone falls down a lot when they first learn to ski or snowboard. Wearing a helmet of course provides protection for your most important body part, and goggles are just as important; it only takes one flying pebble or poke from a tree branch to permanently injure your eyes. But also pay attention to your wrists a knees. Beginners often try to catch themselves with their hands or knees, leading to sprains or broken wrists. You can wear a wrist guard or knee brace if you're sensitive in these areas, but the best solution is prevention. If you feel you're about to fall, turn it into a controlled sit or drop instead of an uncontrolled fall. Fall with your whole body; land with your whole butt and back rather than just your tailbone, or with your forearms and chest rather than your hands. At the same time, tuck and roll. Tuck your arms and legs instead of letting them flail so they don't get twisted or overextended. Roll as you fall, to distribute the impact across your body rather than concentrating it in the first part to hit.

If you injure yourself on patrolled terrain, ask a fellow skier to fetch the resort's ski patrol for you. Lift operators can help contact them. Mark the location of an injured person by planting skis or snowboards in an upright cross (like an "X") just uphill.

Zostať zdravý

Pozri tiež: cold weather, altitude sickness

Skiing takes place in some of the most treacherous terrain in the world under very cold conditions. Be sure you are properly protected against the cold so you will not suffer from frostbite or hypothermia. When you are skiing you will be exposed to the elements all day and need to act accordingly. If you feel particularly cold, particularly if you begin to shiver, call it a day and head indoors to warm up.

When the sun comes out, the reflection from the snow around you can cause serious problems as well! Be sure to wear snow goggles or sunglasses to protect your eyes from snowblindness and wear sunscreen to protect yourself from sunburn. Snow can reflect more than 50% of the light that hits it, so wear sunscreen even if it's cloudy outside! You'll thank yourself later.

Consider packing some anti-inflammatory painkiller to deal with minor soreness and aches. Other items to keep in your first aid kit might include ice packs or heat pads.

Jesť

Piť

Après-ski (French for "after skiing") is a fancy word for "going out drinking after skiing". Once the sun goes down, everyone's day is pretty much done (unless there are lighted ski trails, but even these are only open for a few hours), so there's not much else to do except party.

Spať

Because of their remote location, lodging in and around ski resorts tends to be expensive, with prices dropping off the further from the slopes you get.

The most highly regarded lodgings are ski-in ski-out. Literally, this means some kind of ski trail abuts the lodging, and you can step out the door, strap on your skis, and get to and from the slopes entirely on the snow. (This may be more difficult for snowboarders, because the trails to the lodging may be rather flat, and without poles like skiers have, snowboarders are likely to coast to a halt.)

However, not all ski-in ski-out lodgings are actually ski-in ski-out. Many times, this merely means that the location is close to the ski slopes, but a bit of a walk may be involved. Or it may mean that only a select few units in a building are ski-in ski-out.

The appeal of ski-in ski-out is that you don't waste any time trudging back and forth from the slopes. When you want to take a break, you can return home and leave again later with almost no time lost.

For a bit less money, you can choose lodging that's near the slopes, but not ski-in ski-out. You'll have a few minutes' walk or maybe a shuttle ride, but you still don't have to worry about driving, changing boots, and locking up your car.

As you get further from the slopes, prices continue to drop. There's usually a sharp difference between lodging on and off the mountain. If you lodge off the mountain, at least twice a day you'll have to traverse the road up to the ski resort. These are generally long, narrow, winding roads that may take 15 minutes to half an hour or more, depending on how far away you stay.

The extra driving may not sound like much, but a short mid-day rest can do wonders for your stamina, letting you stay on the slopes longer overall. This option becomes increasingly impractical if it takes you half an hour or more just to get to and from your lodging.

However, every resort is unique, so it pays to do some research. In some locations, driving to the ski resort doesn't take long, and it may be very practical and economical to stay someplace 10 minutes away for much cheaper than lodging on the slopes.

Pripojte sa

As ski slopes are typically in very rural areas, cell phone service may be weak, unreliable, or nonexistent.

Walkie-talkies are excellent for keeping in touch with your mates while on the slopes; it's much faster and easier to pick up and use a handheld radio with gloves on than to pull out a phone and make a call, and you can talk to multiple people at the same time. However, despite advertising claims, the actual range of typical personal use radios is generally no more than 1–2 miles/kilometers, and often much less.

There is no global standard for personal radios. Using radios from your home country elsewhere may cause illegal interference (for example, walkie-talkies from the U.S. overlap with frequencies for the UK fire brigade and Russian police). Even if the same standard is in use, some channels may be legally restricted (e.g. emergency channels) or limited to a particular use by consensus (e.g. road safety channels). Before bringing your walkie-talkies abroad, research the laws to determine if and how you can legally use them. A few common standards are:

  • Family Radio Service (FRS) — U.S., Canada, Mexico, Brazil, other South American countries
  • PMR446 — most of European Union
  • UHF CB — Australia, New Zealand
  • SLPR and Digital Simple Radio — Japan. Annoyingly, foreign radios aren't compatible with Japanese frequencies, and enforcement is somewhat strict in the small crowded country. SLPR are the best option for most people, but at only 0.1 watts they are rather underpowered. 351 MHz radios are better with 35 digital channels and up to 5 watts, but the units are expensive (¥30,000-60,000 each, but you can rent them for ¥3,500-¥6,000/two weeks) and you must register for a license with a Japanese address.

Destinácie

Major skiing destinations include:

Afrika

Ázia

Európe

Severná Amerika

Pozri tiež: Winter in North America

Kanada

Spojené štáty americké

Oceania

Austrália

Pozri Winter sports in Australia

Nový Zéland

Pozri tiež

Toto cestovateľská téma o Downhill snowsports je a použiteľné článok. Dotýka sa všetkých hlavných oblastí témy. Dobrodružný človek by mohol použiť tento článok, ale môžete ho vylepšiť úpravou stránky.